Vill du förbättra din tarmflora? Forskningen visar att det sällan handlar om ett enskilt livsmedel eller kosttillskott. Här går jag igenom fem vanor som har bäst vetenskapligt stöd för att stärka ditt mikrobiom och bidra till en bättre tarmhälsa.

Stekt kungsmussling och en enkel morotssoppa ger variation i vardagsmaten. Här får du två recept och en förklaring av vad forskningen om morotsfibrer kan säga.