Om Johanna Holtz

Vision och uppdrag

Jag är här för att ge dig kunskap, klarhet och kraft att förstå hur din kropp fungerar – på riktigt.

Mitt uppdrag är att översätta komplex biokemi till praktiska insikter, så att du kan påverka dina egna processer: från matsmältning, energi och hormoner – till immunförsvar, hjärnhälsa och hur du åldras.

Det handlar inte om trender. Det handlar om att förstå dina unika behov – och ta kontroll över din hälsa på cellnivå. Jag vill att varje person jag möter ska känna sig stärkt, insiktsfull och stolt över att investera i sig själv. Det är så vi bygger hållbar hälsa – och ett liv du inte behöver återhämta dig från.

Min erfarenhet

Jag är utbildad näringsfysiolog från Karolinska Institutet med över fyra års erfarenhet av kliniskt arbete inom funktionsmedicin och näringslära.
Mitt fokus ligger på tarmhälsa, mikrobiom och hur livsstil, hormoner och nervsystem samverkar för att påverka allt från energi och hud till immunförsvar och psykiskt välmående.

Jag arbetar som nutritionist och hälsocoach på Alba Health – en svensk health tech-startup som kombinerar avancerad laboratoriediagnostik med digital coachning för att hjälpa familjer att förstå och påverka grundorsakerna till symptom. Genom att analysera tarmhälsa, mikrobiom bidrar vi till en mer datadriven, förebyggande och individanpassad vård.

Jag är även Practitioner Support & Partner Manager för Nordic Labs i Norden, där jag utbildar och stöttar terapeuter inom avancerad testtolkning och funktionsmedicinsk praktik, samt verksam klinisk nutritionist vid Nordic Clinic Stockholm.

Utöver detta driver jag Nutritionist Johanna Holtz, där jag erbjuder konsultationer, föreläsningar och utbildningar för företag, organisationer och privatpersoner.

I media och på scen

Jag har medverkat i ett flertal intervjuer och reportage i svenska och internationella medier – bland annat i Kurera, M-Magasin, MåBra, Epoch Times och The I Times (England) – där jag delat min kunskap om tarmhälsa, nutrition och långsiktig vitalitet.

Som föreläsare har jag stått på stora och små scener runt om i Sverige – från Allt för Hälsan-mässan till företagsevent, utbildningar och mindre workshops. Jag håller även digitala föreläsningar och webinar, tidigare med fantastiska Food Pharmacy, där jag kombinerar vetenskap, praktik och inspiration – alltid med målet att skapa verklig förändring i människors vardag.

Helhetsperspektivet på hälsa

Forskning visar att långsiktig hälsa inte bara avgörs av vad du äter eller hur mycket du tränar. Det handlar också om:

Samhörighet och relationer – Du mår bättre när du känner dig sedd, hörd och som en del av en gemenskap. Ensamhet kan vara lika skadligt som dåliga matvanor – och när du trivs med de du äter med, förbättras matsmältningen.

Ett syfte i livet – När du har något att sträva efter, känner dig behövd och har en riktning i livet växer din känsla av mening och livskraft.

Inre balans och självinsikt – Ju bättre du förstår din kropp, dina känslor och behov, desto tryggare blir du. När du hittar balansen mellan prestation och återhämtning skapar du förutsättningar för att må bra på djupet.

Min syn på hälsa – en hållbar väg för just dig

Jag vill hjälpa dig att hitta din väg till välmående – en väg där du får rätt kunskap och verktyg för att förstå din kropp, men också stöd i att bygga en livsstil som känns meningsfull och hållbar.

För mig handlar hälsa om mer än att bli fri från symptom.
Det handlar om att förstå din biologi, ta hand om ditt mikrobiom och skapa de förutsättningar som gör att du kan leva länge – och må bra under tiden.