Nutritionist i Stockholm
Jag hjälper dig att förstå din kropp på djupet och skapa en personlig strategi för bättre energi, matsmältning, prestation, metabol hälsa och långsiktigt välmående – med evidensbaserad nutrition, hälsodata och livsstilsmedicin.
Oavsett om du lever med IBS, uppblåst mage, förstoppning eller diarré, eller om du vill optimera din hälsa, förebygga sjukdom och få mer stabil energi, utgår vi från hela människan och de bakomliggande faktorerna som påverkar ditt mående.
Här kan du boka konsultationer och hälsopaket med ett personligt och vetenskapligt förankrat upplägg, anpassat efter dina behov, mål och förutsättningar.
Clinical Health Program
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Arbeta strukturerat med din hälsa – inte bara dina symtom
För dig som vill förstå hur din kropp fungerar och arbeta långsiktigt med energi, återhämtning, prestation och framtida hälsa.
Det här är inte en snabb lösning eller ett generellt kostprogram. Det är ett personligt samarbete där vi steg för steg analyserar, prioriterar och optimerar de faktorer som påverkar ditt mående mest.
Vad som ingår:
6 konsultationer (djupanalys + 5 uppföljningar)
Djupgående kartläggning av livsstil och hälsa
Individuell strategi som utvecklas över tid
Anpassning av kost, sömn, träning och livsstilsfaktorer
Genomgång av blodprover och hälsodata vid behov (test ingår ej)
Kontinuerlig uppföljning och justering
Så arbetar vi:
Kartläggning och analys. Vi går igenom:
Hälsobakgrund
Sömn
Energi
Stress och återhämtning
Kost
Rörelse
Symtom
Mål och prioriteringar
Vi identifierar vilka områden som sannolikt ger störst effekt.
Samlar in data med blodprov, urin eller avföringsanalys och dagböcker
Följer upp, justerar och optimerar
Passar dig som:
Vill investera i din långsiktiga hälsa
Känner dig trött trots "bra" vanor
Vill optimera energi, fokus och prestation
Vill förebygga framtida ohälsa
Vill förstå dina blodprover och hälsodata
Har diffusa symtom (inte magbesvär som prio) utan tydlig förklaring
Vill arbeta evidensbaserat och personligt med erfaren nutritionist
Resultat du kan förvänta dig:
Mer stabil energi
Bättre återhämtning
Ökad förståelse för din kropp
Tydligare struktur i vardagen
Mer hållbara kost- och livsstilsvanor
En strategi som utvecklas tillsammans med dig
Pris:
9.999 SEK (6 konsultationer)
Sträcker sig över 6 månader. Vi startar med en 60-minuters konsultation där vi kartlägger din hälsa, dina mål och lägger grunden för en personlig strategi.
Konsultation hos nutritionist
Förstå vad som faktiskt driver dina magbesvär
För dig som lever med IBS, uppblåst mage, förstoppning, diarré eller diffusa symtom – och vill få konkreta svar och en tydlig plan framåt.
Det här är för dig som:
Har fått diagnosen IBS men saknar förklaring
Reagerar på mat utan att förstå varför
Känner dig uppblåst, trög eller instabil i magen
Har testat olika kostupplägg utan långsiktig effekt
Vill arbeta mer systematiskt med din hälsa
Vad du får under konsultationen:
Genomgång av dina symtom, din historik och livsstil
Identifiering av möjliga bakomliggande orsaker
Konkreta kost- och livsstilsrekommendationer
Förslag på nästa steg (inkl. ev. tester vid behov)
Resultat du kan förvänta dig:
Ökad förståelse för din kropp och dina symtom
Tydligare riktning – vad du ska göra (och inte göra)
Första steg mot en mer stabil och fungerande mage
Så går det till:
Du köper konsultation/paket
Du bokar tid
Vi träffas digitalt - du får länk vid bokning
Du får en konkret plan direkt efter med personliga nästa steg
Pris:
2400 kr för 60 min
Vill du arbeta med dina magbesvär långsiktigt? Se Tarmhälsa-paketet
Tarmhälsa-paket
Tarmhälsa-paket – arbeta strukturerat med din mage
För dig som vill gå bortom en enstaka konsultation och arbeta långsiktigt med dina magbesvär – med tydlig plan, uppföljning och kontinuitet.
Vad som ingår:
4 konsultationer (första djupanalys + 3 uppföljningar)
Individanpassad strategi som utvecklas över tid
Justering av kost, tillskott och åtgärder längs vägen
Kontinuitet som gör att vi faktiskt kommer framåt
Vad du kan förvänta dig:
En tydligare förståelse för din kropp och dina symtom
Mindre uppblåsthet och mer stabil mage
En konkret plan som utvecklas över tid
Mindre “testa dig fram” – mer riktning
Så arbetar vi:
Första mötet: kartläggning och analys
Påbörja åtgärder
Följa upp, justera och optimera
Skapa stabila, hållbara resultat
Passar dig som:
Har återkommande eller långvariga besvär
Har testat mycket men inte fått varaktig förbättring
Vill göra detta ordentligt – inte halvt
Pris:
5900 SEK (4 konsultationer)
Rekommenderas för dig som vill ha bästa möjliga resultat över tid.
Kostrådgivning - Mage & tarm
Konkreta kostråd anpassade efter din kropp
För dig som vill förstå hur din kost påverkar dina symtom – och få tydliga, praktiska riktlinjer.
Det här är för dig som:
Vill få struktur och trygghet i vad du ska äta
Känner dig förvirrad av olika kostråd
Vill optimera din kost för mage, energi, hormonbalans
Har gjort ev tester eller konsultation och vill gå vidare
Inför mötet:
Du skickar in en kostdagbok så att vi kan analysera:
vad du äter
hur du äter
hur din kropp reagerar
Under konsultationen får du:
Analys av din nuvarande kost
Identifiering av triggers och obalanser
Konkreta justeringar anpassade efter dig
Förslag på måltidsstruktur och livsmedel efter dina mål
Resultat du kan förvänta dig:
Mindre osäkerhet kring mat
Bättre symtomkontroll
Stabilare energi och mättnad
Större självförtroende vid val av råvaror och timing av måltider
Pris:
1500 kr för 35 min
Uppföljning hos nutritionist
Justera, fördjupa och ta nästa steg
För dig som redan påbörjat en process och vill följa upp, optimera och fortsätta utvecklingen.
Under uppföljningen:
Går vi igenom vad som fungerat och vad som inte gjort det
Justerar kost, tillskott och strategi
Fångar upp nya symptom eller förändringar
Säkerställer att du är på rätt väg
Passar dig som:
Har gjort en första konsultation
Arbetar med ett protokoll
Vill ha stöd och guidning längs vägen
Resultat:
Mer precision i din plan
Bättre effekt över tid
Stöd i att faktiskt genomföra förändringar
Pris:
1600 kr för 40 min
Föreläsning för företag
Föreläsningar inom tarmhälsa, energi och prestation
För företag och organisationer som vill förstå hur kost, tarmhälsa och livsstil påverkar energi, fokus och välmående.
Exempel på teman:
Tarmhälsa och dess påverkan på hela kroppen
Energi, fokus och produktivitet
IBS, stress och moderna livsstilar
Hur kost påverkar prestation och återhämtning
Upplägg:
Digitala eller fysiska föreläsningar
Anpassade efter målgrupp och behov
Praktiska verktyg – inte bara teori
Resultat för deltagarna:
Ökad förståelse för sin egen hälsa
Konkreta strategier att implementera direkt
Motivation till förändring
Praktisk information
Konsultationer sker digitalt
Bokning av tid sker via denna länk
Avbokning senast 24 timmar före bokad tid
Rådgivningen ersätter inte medicinsk vård
Vid behov av tester eller vidare utredning diskuteras detta alltid i samråd.
Alla priser avser individuell rådgivning och inkluderar förberedelse, genomgång, dokumentation, specialiserade protokoll och aktivt svar på frågor under tiden.
Du behöver inte fortsätta gissa.
Om du känner att du testat mycket men fortfarande inte får svar – är nästa steg att förstå vad som faktiskt gäller för dig.
Detta paket passar dig som har långvariga eller återkommande mag– och tarmbesvär, IBS, uppblåsthet, trötthet eller symtom som påverkas av stress och livsstil.
I stället för enstaka råd får du kontinuitet och stöd över tid, vilket ger bättre förutsättningar för hållbara resultat.
Vad ingår i paketet
Paketet sträcker sig över cirka 12 veckor och innehåller:
Första konsultation – 60 minuter
Fördjupad genomgång av symtom, bakgrund, livsstil och nuläge. Här skapar vi en tydlig helhetsbild och riktning framåt.3 uppföljande konsultationer – 45 minuter
Används för att följa upp hur kroppen svarar, justera rekommendationer och successivt bygga vidare. Fokus ligger på praktisk tillämpning och progression.Individuell handlingsplan
Rekommendationerna anpassas efter din biologi, vardag och respons – inte efter generella mallar.
Varför paket rekommenderas
Många upplever att verklig förändring sker när man får möjlighet att justera längs vägen, snarare än att försöka lösa allt vid ett tillfälle.
Med ett paket kan vi arbeta stegvis, lugnt och strukturerat – i takt med hur din kropp reagerar.
Pris
Paketpris: 5 900 kr
(Ordinarie pris vid enskilda bokningar: 6 900 kr)
Är du osäker på om paket passar dig?
Det går alltid bra att börja med en första konsultation och därefter ta ställning till fortsatt upplägg.
Så gör du
Klicka på köp Tarmhälsa - Uppföljningspaket
Gå vidare till varukorgen (ikonen med köpvagn)
Genomför betalningen av ditt köp säkert online.
Därefter bokar du tid och dag för din konsultation.
Individuell konsultation hos nutritionist med fokus på mag– och tarmhälsa.
Konsultationen riktar sig till dig som upplever IBS, uppblåsthet, gaser, förstoppning, diarré, trötthet eller andra återkommande symtom.
Under mötet arbetar vi strukturerat för att förstå bakomliggande orsaker och skapa en personlig plan baserad på vetenskap, klinisk erfarenhet och din livssituation. Fokus ligger på tarm, matsmältning, nervsystem och hållbara förändringar över tid.
Konsultationen sker digitalt och passar både vuxna och barn.
Så gör du
Klicka på köp konsultation
Gå vidare till varukorgen (ikonen med köpvagn)
Genomför betalningen av ditt köp säkert online.
Därefter bokar du tid och dag för din konsultation.
Den här konsultationen är för dig som vill förstå hur din nuvarande kost påverkar din mage, tarm och hälsa – och vad du konkret kan justera för att må bättre.
Inför mötet skickar du in en kostdagbok, som jag analyserar i detalj. Under sessionen går vi igenom:
Ditt mående och ev symptom
Dina mål med kostrådgivningen
Hur din kost påverkar din matsmältning, mående och ev symtom
Identifiering av potentiella triggers (t.ex. IBS, uppblåsthet, förstoppning)
Näringsbalans och fiberintag
Konkreta justeringar anpassade efter din kropp och vardag
Måltidstruktur, timing och rytm
Du får tydliga, praktiska rekommendationer som är enkla att implementera direkt.
För vem passar denna?
IBS, uppblåsthet eller oregelbunden mage
Förstoppning eller diarré
Låg energi kopplat till kost
Du som vill optimera din kost utan att göra extrema förändringar
Så går det till
Du bokar tid
Du skickar in din kostdagbok (3–5 dagar) innan mötet
Vi ses digitalt i 40 minuter
Du får konkreta, personliga råd att börja med direkt
Resultat du kan förvänta dig
Ökad förståelse för din kropp och hälsa
Mindre symtom från mage och tarm
Bättre struktur i din kost
Förståelse för hur ämnen i kosten som fiber, stärkelse, polyfenoler och antioxidanter påverkar din tarmflora och åldrande
Konkreta råd för att nå dina kostmål
Tydliga nästa steg för fortsatt förbättring
Viktigt att veta
Denna konsultation fokuserar på främst kost och livsstil. Vid mer komplexa besvär kan vidare utredning eller tester rekommenderas som nästa steg. Här kan du läsa mer om ingående konsultation.
Att arbeta med kosten är en av de mest effektiva grundåtgärderna för att påverka tarmhälsa, mikrobiom och symtom
Vanliga frågor om konsultation och priser
Hur vet jag att detta är rätt för mig?
Om du har återkommande magbesvär, IBS, uppblåsthet, förstoppning, diarré eller diffus ohälsa – och upplever att du inte fått tydliga svar tidigare – är det här ofta rätt steg.
Många av mina klienter har redan testat olika kostupplägg eller fått generella råd utan långsiktig effekt.
Jag har redan testat mycket – vad gör detta annorlunda?
Det är precis därför många kommer till mig.
Vi utgår inte från generella råd, utan från din specifika situation – dina symtom, din historik och hur din kropp reagerar.
Målet är att förstå vad som driver dina besvär, inte att testa fler lösningar.
Hur vet jag att detta faktiskt kommer hjälpa mig?
Det går inte att garantera exakt resultat, men vi arbetar systematiskt för att öka sannolikheten för förbättring.
Många upplever:
mindre uppblåsthet
stabilare mage
mer energi
bättre förståelse för sin kropp
Det viktigaste är att du får en tydlig riktning, istället för att fortsätta gissa.
Är det värt pengarna?
Om du haft besvär länge har du ofta redan lagt tid, energi och pengar på saker som inte gett resultat.
Här får du en konkret analys och en plan framåt, vilket sparar både tid och frustration på sikt.
Vad händer om det inte fungerar?
Då justerar vi.
Kroppen är komplex, och därför arbetar vi stegvis – vi följer upp och anpassar efter hur du svarar på åtgärderna.
Det är också därför många väljer tarmhälsa-paketet, där vi kan arbeta mer kontinuerligt.
Måste jag göra stora förändringar i min kost?
Nej.
Fokus ligger på att hitta det som faktiskt gör skillnad för dig, inte att följa strikta eller generella dieter i onödan.
Små, rätt justeringar ger ofta bättre resultat än stora förändringar.
Behöver jag ta kosttillskott?
Inte nödvändigtvis.
Tillskott används vid behov, men grunden är alltid kost, livsstil och att förstå vad kroppen behöver.
Är detta evidensbaserat eller mer alternativt?
Arbetssättet är baserat på vetenskap och klinisk erfarenhet.
Jag arbetar funktionellt, vilket innebär att vi tittar på hur olika system i kroppen hänger ihop – inte bara enskilda symtom.
Jag har IBS – kan du verkligen hjälpa mig?
Ja, det är en av de vanligaste anledningarna till att klienter söker sig till mig.
Fokus ligger på att förstå varför symtomen uppstår, till exempel kopplat till tarmflora, stress, kost eller andra faktorer.
Jag bor inte i Stockholm – fungerar det ändå?
Ja.
Konsultationerna sker digitalt, vilket gör att du kan få hjälp oavsett var du bor. Jag håller även konsultationer på engelska.
Vad är skillnaden mellan en enstaka konsultation och paketet?
En enstaka konsultation ger dig en analys och en plan.
Paketet är för dig som vill arbeta mer strukturerat över tid, med uppföljning, justering och bättre förutsättningar för resultat.
Det är vanligt att tveka, särskilt om du testat mycket tidigare.
Du kan börja med en första konsultation, eller välja paketet om du vill arbeta mer långsiktigt.
Förstå din kropp. Förändra din hälsa.
Förstå vad som driver dina symtom och
få en konkret plan anpassad efter din kropp och din vardag.