Vikt & metabol hälsa – 4 månader med uppföljning
Viktreglering och metabol hälsa med hela vardagen i fokus
4 digitala besök under cirka 4 månader · 5 900 kr
För dig som vill förstå vad som påverkar din viktreglering och arbeta med de vanor som stödjer din hälsa över tid. Utgångspunkten är en grundlig kartläggning av sömn, stress, kost, vardagsvanor, fysisk aktivitet och rörelse, tillsammans med din viktutveckling, hälsohistorik och tidigare försök.
Vi formulerar mål utifrån din situation. Vikten kan vara en del av uppföljningen, tillsammans med ork, återhämtning, hunger, mättnad och hur vanorna fungerar i praktiken. Du kan också välja paketet om du redan använder viktminskningsläkemedel.
Det här ingår
En första konsultation på 60 minuter med fördjupad kartläggning av viktutveckling, sömn, stress, kost, vanor, fysisk aktivitet, rörelse och relevant hälsohistorik.
Tre uppföljningar på 40 minuter där vi utvärderar och anpassar planen. Besöken fördelas under cirka fyra månader.
En personlig handlingsplan för måltider, matval och de vanor som är mest relevanta för dig.
Mejlkontakt mellan besöken för enklare frågor om vägledning, dagliga val och förtydliganden.
Vi arbetar med det som gör skillnad i din vardag
Kartläggningen hjälper oss att prioritera var du behöver börja. Det kan vara sömn och återhämtning, måltider och mättnad, matens näringsinnehåll, stressrelaterade vanor, vardagsrörelse eller fysisk aktivitet. Vi anpassar förändringarna efter din livssituation och följer hur de fungerar över tid.
Vid frågor om metabol hälsa eller inflammation väger vi in relevant hälsohistorik och befintliga provsvar. Vikt eller symtom kan inte i sig visa att inflammation förklarar din viktutveckling. Vid behov rekommenderas medicinsk bedömning.
Vi följer viktutvecklingen tillsammans med exempelvis hunger, ork, matvanor och funktion. Relevanta befintliga provsvar kan vägas in. Ingen bestämd viktnedgång eller takt utlovas.
För dig som använder viktminskningsläkemedel
När aptiten minskar kan det bli svårare att få i sig tillräckligt med näring. Du får hjälp med måltidsstruktur, protein, näringsrika matval, vätska och fibrer utifrån din tolerans. Vi diskuterar också matvanor vid illamående eller förstoppning och hur kost och rörelse kan stödja bevarandet av muskelmassa.
Läkemedel ordineras och följs upp av din läkare. Jag ändrar inte doser eller behandling. Nya eller uttalade besvär behöver bedömas av förskrivaren eller annan vårdgivare.
Pris och praktisk information
5 900 kr för första konsultationen och tre uppföljningar. Konsultationerna sker digitalt på svenska eller engelska. Tester, kosttillskott och läkemedel ingår inte.
Paketet gäller vuxna. Vid pågående eller misstänkt ätstörning eller behov av medicinsk utredning behöver vården bedöma vilket stöd som är lämpligt.
Stäm av en tid före köp
Mejla hej@johannaholtz.com och ange att du är intresserad av viktpaketet samt vilka dagar eller tider som brukar passa. Vi stämmer av en möjlig första tid innan du betalar. Efter köpet får du ett automatiskt mejl med länk till min bokningskalender, där du väljer din första tid. Du får också information om förberedelserna.
Viktreglering och metabol hälsa med hela vardagen i fokus
4 digitala besök under cirka 4 månader · 5 900 kr
För dig som vill förstå vad som påverkar din viktreglering och arbeta med de vanor som stödjer din hälsa över tid. Utgångspunkten är en grundlig kartläggning av sömn, stress, kost, vardagsvanor, fysisk aktivitet och rörelse, tillsammans med din viktutveckling, hälsohistorik och tidigare försök.
Vi formulerar mål utifrån din situation. Vikten kan vara en del av uppföljningen, tillsammans med ork, återhämtning, hunger, mättnad och hur vanorna fungerar i praktiken. Du kan också välja paketet om du redan använder viktminskningsläkemedel.
Det här ingår
En första konsultation på 60 minuter med fördjupad kartläggning av viktutveckling, sömn, stress, kost, vanor, fysisk aktivitet, rörelse och relevant hälsohistorik.
Tre uppföljningar på 40 minuter där vi utvärderar och anpassar planen. Besöken fördelas under cirka fyra månader.
En personlig handlingsplan för måltider, matval och de vanor som är mest relevanta för dig.
Mejlkontakt mellan besöken för enklare frågor om vägledning, dagliga val och förtydliganden.
Vi arbetar med det som gör skillnad i din vardag
Kartläggningen hjälper oss att prioritera var du behöver börja. Det kan vara sömn och återhämtning, måltider och mättnad, matens näringsinnehåll, stressrelaterade vanor, vardagsrörelse eller fysisk aktivitet. Vi anpassar förändringarna efter din livssituation och följer hur de fungerar över tid.
Vid frågor om metabol hälsa eller inflammation väger vi in relevant hälsohistorik och befintliga provsvar. Vikt eller symtom kan inte i sig visa att inflammation förklarar din viktutveckling. Vid behov rekommenderas medicinsk bedömning.
Vi följer viktutvecklingen tillsammans med exempelvis hunger, ork, matvanor och funktion. Relevanta befintliga provsvar kan vägas in. Ingen bestämd viktnedgång eller takt utlovas.
För dig som använder viktminskningsläkemedel
När aptiten minskar kan det bli svårare att få i sig tillräckligt med näring. Du får hjälp med måltidsstruktur, protein, näringsrika matval, vätska och fibrer utifrån din tolerans. Vi diskuterar också matvanor vid illamående eller förstoppning och hur kost och rörelse kan stödja bevarandet av muskelmassa.
Läkemedel ordineras och följs upp av din läkare. Jag ändrar inte doser eller behandling. Nya eller uttalade besvär behöver bedömas av förskrivaren eller annan vårdgivare.
Pris och praktisk information
5 900 kr för första konsultationen och tre uppföljningar. Konsultationerna sker digitalt på svenska eller engelska. Tester, kosttillskott och läkemedel ingår inte.
Paketet gäller vuxna. Vid pågående eller misstänkt ätstörning eller behov av medicinsk utredning behöver vården bedöma vilket stöd som är lämpligt.
Stäm av en tid före köp
Mejla hej@johannaholtz.com och ange att du är intresserad av viktpaketet samt vilka dagar eller tider som brukar passa. Vi stämmer av en möjlig första tid innan du betalar. Efter köpet får du ett automatiskt mejl med länk till min bokningskalender, där du väljer din första tid. Du får också information om förberedelserna.