Tarmhälsa-paket – individuell hjälp för mage & IBS - 6 månader
Detta paket passar dig som har långvariga eller återkommande mag- och tarmbesvär, exempelvis IBS, uppblåsthet, gaser, förstoppning, diarré eller en mage som tydligt påverkas av stress, kost och livsstil.
Mag- och tarmbesvär förändras sällan genom en enskild åtgärd. Därför arbetar vi över sex månader, med tid mellan konsultationerna för att implementera rekommendationer, följa symtom och utvärdera vad som faktiskt fungerar för dig.
Målet är att skapa en tydlig, genomförbar och långsiktig strategi för din tarmhälsa – utan att förändra allt på en gång.
Vad ingår i paketet?
Paketet sträcker sig över cirka 6 månader och innehåller fyra individuella konsultationer.
Första konsultation – 60 minuter
Vi gör en fördjupad genomgång av dina symtom, tarmfunktion, kost, medicinska bakgrund, tidigare provtagning, läkemedel och tillskott samt relevanta faktorer som sömn, stress och fysisk aktivitet.
Utifrån helhetsbilden identifierar vi vilka områden som är mest relevanta att prioritera och skapar en individuell plan framåt.
Uppföljning 1 – 40 minuter
Cirka 4–6 veckor efter första konsultationen.
Vi analyserar din data, fortsätter med förändringar och går igenom symtom, praktiska utmaningar och justerar planen vid behov. Ev genomgång av testresultat om du beställt avföringsprov.
Uppföljning 2 – 40 minuter
Cirka 3 månader efter start.
Vi utvärderar utvecklingen och avgör vilka strategier som ska fortsätta, justeras eller byggas vidare på.
Uppföljning 3 – 40 minuter
Cirka 6 månader efter start.
Vi sammanfattar utvecklingen, identifierar vad som haft störst betydelse och skapar en långsiktig plan för hur du arbetar vidare med din tarmhälsa.
Individuell handlingsplan
Rekommendationerna anpassas efter dina symtom, din kost, din hälsobild, din vardag och hur du svarar på interventionerna.
Beroende på behov kan arbetet exempelvis omfatta:
måltidsstruktur och kost
fiberintag och växtvariation
förstoppning, diarré och avföringsmönster
IBS och FODMAP-relaterade besvär
mikrobiom och tarmmiljö
fermenterade livsmedel, prebiotika och probiotika när det är relevant
stress och samspelet mellan tarm och nervsystem
sömn, fysisk aktivitet och återhämtning
relevanta kosttillskott
bedömning av behov av ytterligare provtagning eller medicinsk uppföljning
Varför sex månader?
Vid långvariga mag- och tarmbesvär behöver man ofta arbeta stegvis.
En förändring behöver först hinna genomföras och utvärderas innan nästa steg läggs till. Genom att sprida konsultationerna över sex månader får vi möjlighet att följa utvecklingen över tid istället för att försöka lösa allt vid ett enda tillfälle.
Det gör det också lättare att skilja mellan sådant som faktiskt hjälper och förändringar som inte ger önskad effekt.
Behöver jag göra ett tarmfloratest?
Nej. Ett mikrobiomtest behövs inte för alla med mag- och tarmbesvär. Om det bedöms relevant kan GI MAP + Stool OMX eller Alba Health tarmfloratest komplettera den kliniska bedömningen. Test och extern provtagning ingår inte i grundpriset för paketet.
Pris
Tarmhälsa – 6 månader: 5 900 kr
Motsvarande fyra konsultationer bokade separat: 7 200 kr.
Är du osäker på om paketet passar dig?
Du kan alltid börja med en första konsultation och därefter ta ställning till om du vill fortsätta med ett längre upplägg.
Så gör du
Klicka på Köp Tarmhälsa – 6 månader.
Gå vidare till varukorgen.
Genomför betalningen säkert online.
Efter köpet bokar du dag och tid för din första konsultation.
Detta paket passar dig som har långvariga eller återkommande mag- och tarmbesvär, exempelvis IBS, uppblåsthet, gaser, förstoppning, diarré eller en mage som tydligt påverkas av stress, kost och livsstil.
Mag- och tarmbesvär förändras sällan genom en enskild åtgärd. Därför arbetar vi över sex månader, med tid mellan konsultationerna för att implementera rekommendationer, följa symtom och utvärdera vad som faktiskt fungerar för dig.
Målet är att skapa en tydlig, genomförbar och långsiktig strategi för din tarmhälsa – utan att förändra allt på en gång.
Vad ingår i paketet?
Paketet sträcker sig över cirka 6 månader och innehåller fyra individuella konsultationer.
Första konsultation – 60 minuter
Vi gör en fördjupad genomgång av dina symtom, tarmfunktion, kost, medicinska bakgrund, tidigare provtagning, läkemedel och tillskott samt relevanta faktorer som sömn, stress och fysisk aktivitet.
Utifrån helhetsbilden identifierar vi vilka områden som är mest relevanta att prioritera och skapar en individuell plan framåt.
Uppföljning 1 – 40 minuter
Cirka 4–6 veckor efter första konsultationen.
Vi analyserar din data, fortsätter med förändringar och går igenom symtom, praktiska utmaningar och justerar planen vid behov. Ev genomgång av testresultat om du beställt avföringsprov.
Uppföljning 2 – 40 minuter
Cirka 3 månader efter start.
Vi utvärderar utvecklingen och avgör vilka strategier som ska fortsätta, justeras eller byggas vidare på.
Uppföljning 3 – 40 minuter
Cirka 6 månader efter start.
Vi sammanfattar utvecklingen, identifierar vad som haft störst betydelse och skapar en långsiktig plan för hur du arbetar vidare med din tarmhälsa.
Individuell handlingsplan
Rekommendationerna anpassas efter dina symtom, din kost, din hälsobild, din vardag och hur du svarar på interventionerna.
Beroende på behov kan arbetet exempelvis omfatta:
måltidsstruktur och kost
fiberintag och växtvariation
förstoppning, diarré och avföringsmönster
IBS och FODMAP-relaterade besvär
mikrobiom och tarmmiljö
fermenterade livsmedel, prebiotika och probiotika när det är relevant
stress och samspelet mellan tarm och nervsystem
sömn, fysisk aktivitet och återhämtning
relevanta kosttillskott
bedömning av behov av ytterligare provtagning eller medicinsk uppföljning
Varför sex månader?
Vid långvariga mag- och tarmbesvär behöver man ofta arbeta stegvis.
En förändring behöver först hinna genomföras och utvärderas innan nästa steg läggs till. Genom att sprida konsultationerna över sex månader får vi möjlighet att följa utvecklingen över tid istället för att försöka lösa allt vid ett enda tillfälle.
Det gör det också lättare att skilja mellan sådant som faktiskt hjälper och förändringar som inte ger önskad effekt.
Behöver jag göra ett tarmfloratest?
Nej. Ett mikrobiomtest behövs inte för alla med mag- och tarmbesvär. Om det bedöms relevant kan GI MAP + Stool OMX eller Alba Health tarmfloratest komplettera den kliniska bedömningen. Test och extern provtagning ingår inte i grundpriset för paketet.
Pris
Tarmhälsa – 6 månader: 5 900 kr
Motsvarande fyra konsultationer bokade separat: 7 200 kr.
Är du osäker på om paketet passar dig?
Du kan alltid börja med en första konsultation och därefter ta ställning till om du vill fortsätta med ett längre upplägg.
Så gör du
Klicka på Köp Tarmhälsa – 6 månader.
Gå vidare till varukorgen.
Genomför betalningen säkert online.
Efter köpet bokar du dag och tid för din första konsultation.