Kunskap för en kropp som ska hålla – genom hela livet
Här delar jag forskning, kliniska insikter och praktiska perspektiv på kvinnors hälsa, tarmfloran, nutrition, hormoner, sömn, stress och åldrande. Allt som är livstilsrelaterat! För dig som vill förstå kroppen bättre, se samband bakom symtom och fatta mer genomtänkta beslut om din hälsa – utan förenklingar, förbud eller snabba lösningar.
Låg Akkermansia – möjliga orsaker, testtolkning och nästa steg
Ett lågt eller odetekterbart värde av Akkermansia kan väcka oro, men fyndet behöver tolkas tillsammans med kost, tarmtransit, tarmflora och metabol hälsa.
Återställa tarmfloran – så hjälper du mikrobiomet att återhämta sig
Tarmfloran återställs inte med en detox eller en burk probiotika. Den byggs gradvis genom rätt miljö, rätt näring och tillräckligt med tid.
Akkermansia muciniphila - vad är det och vad säger forskningen?
Akkermansia muciniphila har blivit en av mikrobiomforskningens mest uppmärksammade bakterier. Men vad gör den egentligen, vad kan ett lågt testvärde betyda och hur mycket av kunskapen går att använda kliniskt redan i dag?
När morgonfastan blir ännu en belastning för kvinnokroppen
Du trodde kanske att morgonfastan gav kroppen en välbehövlig paus. Men vad händer när fastan i stället blir ännu ett sätt att ignorera hunger, trötthet och kroppens behov av energi? Här går jag igenom forskningen om frukost, fasta och kvinnors hälsa.
Kan du förbättra din tarmflora på några dagar? Det här visar forskningen
Kosten kan påverka tarmfloran snabbare än många tror. Här går jag igenom vad forskningen visar om hur mikrobiomet förändras, varför fermenterbara fibrer är viktiga och vilka kostvanor som har bäst stöd för en långsiktigt bättre tarmhälsa.
