Kunskap för en kropp som ska hålla – genom hela livet
Här delar jag forskning, kliniska insikter och praktiska perspektiv på kvinnors hälsa, tarmfloran, nutrition, hormoner, sömn, stress och åldrande. Allt som är livstilsrelaterat! För dig som vill förstå kroppen bättre, se samband bakom symtom och fatta mer genomtänkta beslut om din hälsa – utan förenklingar, förbud eller snabba lösningar.
Magnesium – vad gör det i kroppen, hur mycket behöver du och när kan tillskott vara relevant?
Magnesium behövs i hundratals biologiska processer, men mer är inte alltid bättre. Här går jag igenom vad magnesium faktiskt gör, hur mycket du behöver, vilka livsmedel som bidrar mest och när tillskott kan vara rimligt.
Magnesium vid förstoppning – vilken form fungerar och när ska du vara försiktig?
Magnesium används ofta vid förstoppning eftersom vissa former drar in vatten i tarmen och mjukar upp avföringen. Här förklarar jag vilka former som faktiskt har stöd, vad studierna visar och när du ska vara försiktig.