Dina blodprover kan ligga inom referensintervallet samtidigt som kroppen arbetar allt hårdare för att hålla blodsockret stabilt. Här förklarar jag varför fasteinsulin, HOMA-IR och utvecklingen över tid ofta säger mer än ett enskilt normalt värde.

Vi tänker ofta att bättre hälsa börjar med vad vi lägger på tallriken. Men kanske är det just sommaren – med sina ljusa kvällar, långsammare tempo och mer tid utomhus – som ger kroppen de viktigaste signalerna för återhämtning. Här är varför.

“Ät bara mer fibrer” eller “sluta med gluten” fungerar inte alltid. Känsliga magar behöver ofta en mer individuell analys än generella råd.

Många som söker hjälp för magbesvär äter redan “bra”. Problemet är ofta inte bara vad du äter – utan hur din kropp reagerar på det.

IBS handlar inte bara om vad du äter. För att minska symtomen behöver du förstå vad som driver dem i kroppen.

Många med IBS försöker göra allt rätt. Men vissa vanliga strategier kan paradoxalt nog göra magen mer känslig över tid.

När magen inte svarar trots förändringar finns det ofta fler faktorer att ta hänsyn till.

Förstoppning är sällan bara en fråga om fiber. Här är vad som ofta ligger bakom.

Inflammation är inte något vi bara “har” – det är något kroppen reagerar med. Och det du äter varje dag är en av de starkaste signalerna. Här är hur du kan börja arbeta med din kropp istället för mot den.

Din tarm är inte bara ett rör för mat. Den är en levande barriär – och epitelcellerna är dess första försvar. När de fungerar, märker du det knappt. När de inte gör det, kan hela kroppen påverkas.

Vad du äter påverkar din tarm mer än du tror – men det handlar inte bara om “rätt mat”. Här är 12 konkreta sätt att förbättra din tarmhälsa.

Synbiotika kombinerar probiotiska mikroorganismer med ett prebiotiskt substrat. Här får du veta hur synbiotika skiljer sig från probiotika och prebiotika, vad forskningen visar och vad du bör granska när du väljer produkt.

Många försöker lösa magproblem med probiotika, men utan rätt kost saknas förutsättningarna. Här förklaras hur ultraprocessad mat påverkar mikrobiomet och vad som faktiskt fungerar

Tarmhälsa påverkar långt mer än magen. Här får du en tydlig genomgång av vad det innebär och hur du kan arbeta med den i praktiken.

Fiber är inte ett enda ämne med en enda effekt. Olika fibertyper beter sig olika i mag-tarmkanalen och kan ge olika mikroorganismer tillgång till olika substrat. Här går jag igenom vad forskningen säger om fiber, tarmflora och mikrobiom – och varför mängd, variation och tolerans behöver vägas samman.

Du gör “allt rätt”, men magen reagerar ändå. Här är vad som ofta ligger bakom – och hur du går vidare.

Magnesium används ofta vid trög mage – men fungerar det alltid? Här går vi igenom hur det påverkar tarmen, vilken sort som är bäst och när du behöver tänka bredare.

Återkommande magont, förstoppning, hudproblem eller trötthet är ofta kroppens sätt att signalera obalans. Här går jag igenom de vanligaste tecknen, hur de hänger ihop – och vad du som förälder kan göra för att skapa mer balans.

Probiotika kan stärka barns immunförsvar och maghälsa genom att påverka tarmfloran, stödja tarmbarriären och reglera immunsystemet. Effekten beror på bakteriestam, dos och barnets individuella behov. Probiotika fungerar bäst som en del av en helhetsstrategi med kost, sömn och livsstil.