Boka hälsokonsultation – Första steget mot bättre hälsa
Vill du ha hjälp med maghälsa, näringsrådgivning eller andra hälsorelaterade frågor? Boka en konsultation direkt via min hemsida här eller skicka ett mejl om du har fler frågor.
-
Första konsultationen: 1500 SEK för 45 min.
Genomgång av testresultat ink konsultation: 2000 SEK för 60 min.
Uppföljning: 750 SEK 30 min. -
Omfattande analys och genomgång av sjukdomshistorik, nuvarande miljö, symptom och livssituation.
Vi kartlägger din livssituation och försöker finna anledningen till varför du mår som du gör och dina besvär.
Vi diskuterar om prover kan vara aktuella, sätter ord på dina kortsiktiga och långsiktiga hälsomål och skapar en plan för att hjälpa dig framåt på vägen att nå målen.
Längre ned på sidan hittar du mer information.
-
På den här sidan kan du boka din konsultation.
Tidsbokning öppen onsdagar och fredagar.
-
För att få ut det mesta av din konsultation är det bra att du förbereder dig.
Har du inom de senaste sex månaderna gjort hälsotester eller blodprover kan du ta med dessa tll mötet.
Innan konsultationen kan du vara beredd att ta anteckningar.
-
Du betalar innan första konsultationen.
-
Självklart. Du avbokar din konsultation genom att skicka ett mail till hej@johannaholtz.com, alt ett meddelande till 0735001470.
Detta kan du förvänta dig
Första konsultationen går vi igenom din bakgrund, nuvarande symtom och hälsomål. Vi pratar om din relation kost, fysiska aktivitet, stress, sömn och din omgivning. Du får i uppgift att kartlägga livsstilsvanor eller eventuellt göra tester om det är aktuellt. Läs mer om vilka tester du kan beställa här.
På uppföljningarnsa analyserar vi din livsstil. Vi diskuterar vilka vanor du ska implementera eller förändra och hur du gör detta på bästa sätt. Du får kunskap om varje område som påverkar din kropp.
Rekommendationerna du får är alltid anpassat efter dig, din livssituation och dina förutsättningar.
Vilka söker hjälp hos mig?
Alla individer, främst män och kvinnor som antingen lider av magbesvär, eller vill optimera sin fysiska och mentala hälsa.
Är du vegan eller vegetarian? Då kan jag hjälpa dig. Jag är specialiserad på växtbaserad kost för både barn vuxna.
Handlingsplan & verktyg
Efter första konsultationen genomför du steg för steg kartläggningen av dina livsstilsvanor. Därefter har vi uppföljningar som riktar sig specifikt mot kost, tarmflora, sömn, stress, nervsystemet och fysisk aktivitet.
Hos mig får du bland annat:
Vägledning och nära stöd
Listor på råvaror att fokusera på
Riktlinjer kring måltider
Recept på näringsrika måltider och smoothies
Övningar för att reglera ditt nervsystem
Protokoll vid behov (IBS, elementalbehandling)